Los Pensamientos Interrumpidos y Su Expresión En Sueños

Anali Del Bosque | Julio 13, 2026. México.

1. "El Ojo Del Aguja"

   
   

Hace un par de años empecé a sentirme muy atraída hacia los misterios del mundo onírico, así que comencé a estudiar mis propios sueños. Inicié dividiendo mis sueños en categorías, s

ueños por estrés, sueños normales, sueños de catexis, sueños sin explicación, etc. y después analizarlos un tiempo, noté un patrón… Interesante en mis sueños “normales”. Algo que siempre había estado ahí, pero jamás lo había identificado.

Durante el día, mientras estaba despierta, yo hacía mil cosas, como cualquier persona, pero solo algunas de estas cosas aparecían en mis sueños. Al inicio creí que mi cerebro decidía de manera random que objetos y situaciones tomaría de mi día para hacerlos aparecer en mis sueños, pero al paso del tiempo, después de explorar mis sueños y estudiar experiencias de otros, me di cuenta de que no era así, no era algo “al azar”… Entendí que hay 3 posibles explicaciones para que algo que viste o experimentaste en el día sea procesado y presentado en sueños. La primera es la catexis, la conexión emocional que generamos con alguna situación. (Asociación, consciente o inconsciente de una emoción con una idea, objeto y sobre todo persona) La segunda, es la preocupación o el estrés sobre esa situación y la tercera y más común, son… Los pensamientos interrumpidos. Y hoy hablaremos sobre cómo los pensamientos interrumpidos pueden terminar en nuestros sueños.

2. "Cortes y Remiendos"

Pues para poder darme cuenta de este patrón, tuve que sobreanalizar mis sueños un poco… Primero, identifiqué cuáles de las cosas que vi en mis sueños, había pensado el día anterior y cuando quise recordar en qué momento había pensado esas cosas, me di cuenta de que me había quedado a la mitad en todas las ocasiones. Siempre quería pensar un poco más en la situación o en el objeto o sentía que estaba a punto de hilar un pensamiento más a raíz de ese mismo, pero estos pensamientos se interrumpían por alguna otra cosa, ya fuese un comentario de alguien más en una conversación, una sensación, una situación o cualquier estímulo externo a mis pensamientos que cortara el ciclo que estaba desarrollando mi mente.

Es algo complicado de notar, es como si tu cerebro intentara tirar a la basura esos ciclos incompletos, pero en lugar de deshacerse de ellos, decide reciclarlos… De hecho, esto tiene bastante sentido cuando contemplamos que los sueños sirven para que nuestro subconsciente procese información y experiencias, podríamos decir que todos los pendientes del día tienen que ser resueltos por la noche de una u otra manera. 

Es como si las ganas de haber completado el pensamiento crearan una marca en esa situación y nuestro subconsciente decidiera terminar ese ciclo de pensamiento sí o sí y precisamente esto es lo que vamos a explorar hoy.

Moviéndonos a conceptos más… vagos, noté que en algunas ocasiones estos pensamientos interrumpidos vienen acompañados de emoción por hilar ciertas ideas. Emociones que terminan en el limbo al interrumpir el ciclo, por lo que creería que al mismo tiempo podemos una vez más, relacionar la catexis con los pensamientos interrumpidos, pero no estoy muy segura de que el fundamento de esta parte sea sólido, así que lo dejaremos de lado…

También me gustaría considerar el hecho de que este fenómeno pueda ser más común en personas con TDAH, (como yo) ya saben, por eso el pensamiento no lineal y los ciclos de pensamiento acelerado, yo creería que tenemos tantos pensamientos a la vez y nos emocionamos tanto que nunca es posible completar todos los ciclos. Aquí yo apuntaría al desahogo en sueños como una forma de liberar espacio en nuestra mente por un momento. Pero una vez más, aún no tengo fundamento sólido para esto, de hecho no pude encontrar ningún estudio específico sobre este tema, encontré que “La propia literatura sobre sueño en TDAH insiste en que el campo todavía necesita más medidas objetivas y estudios mecanísticos, especialmente para conectar sueño, cognición diurna y experiencia subjetiva”...

3.  "Backstitch"

Ahora, hablemos de las evidencias sólidas. En 2024, la sleep research society publicó un artículo llamado “La influencia de las intenciones en el contenido de los sueños”, donde se toma como base el efecto “Zeigarnik”. 

El efecto Zeigarnik, llamado así por la psicóloga rusa Bliuma Zeigarnik, se produce cuando una actividad que ha sido interrumpida es recordada con más facilidad que una que ya se completó. O sea, que las personas recuerdan mejor las tareas que aún no han terminado o que siguen “pendientes” y de hecho, el cerebro tiende a desechar la información de las tareas que ya fueron completadas.

Este estudio fue conformado por 19 personas, a las cuales se les dio una lista con instrucciones específicas para 3 tareas que debían ser completadas. La primera, se completó justo antes de ir a dormir, la segunda sería completada a la mañana siguiente y la tercera fue interrumpida justo a la mitad y se le indicó a los sujetos que tendrían que reanudarla después de despertar.

Como resultado, se encontró que con mayor frecuencia los sueños presentaban parecidos semánticos con las tareas interrumpidas y no completadas y como conclusión comprendemos que cuando una intención sigue “abierta”, esta se mantiene activa en la mente, incluso cuando estamos dormidos y de hecho, puede influir en el contenido onírico. 

Entonces, podríamos teorizar que nuestro cerebro interpreta los pensamientos interrumpidos como tareas pendientes y por eso son más recordados y expresados en sueños, al igual que estas tareas. Solo que yo diría que al tema de las tareas se le agrega el valor de la ansiedad que puede producir el tener algo pendiente, lo que aumentaría la fuerza del procesamiento de información en sueños. Simplemente, que los ciclos de pensamiento completados se olvidan, pero los interrumpidos no.

Pero, ¿Cómo conectamos las “tareas” con los “pensamientos”? Una tarea es una actividad que debe realizarse y un pensamiento es la concepción de una idea, es una capacidad de nuestro cerebro. 

Hasta aquí parece que ya estamos perdidos, ¿verdad? Al inicio intenté pensar que tal vez nuestro cerebro interpreta de la misma manera un pensamiento y una tarea, pero la realidad es que tarea, meta y pensamiento no relacionado con la tarea no son categorías idénticas y aunque hay estudios que respaldan un vínculo funcional entre tareas inconclusas y pensamientos persistentes, el cerebro no los interpreta de la misma manera.

Así que decidí girar al otro lado y buscar si el ciclo de pensamiento funciona igual para una meta y para una idea.

Desafortunadamente tampoco tuve éxito… O al menos no completamente.

Resulta que el efecto Zeigarnik es visible en tareas e intenciones incompletas o interrumpidas. Para empezar, tendríamos que desechar el concepto de tener un pensamiento interrumpido acerca de algo que luego vemos en un sueño, tendríamos que reformular la postura y tomarlo como que se interrumpe la intención que tenemos sobre seguir formulando ese pensamiento, pues si una intención es dejada activa e incompleta, el contenido de esta puede expresarse en sueños y de hecho esto mismo sucede con la supresión de pensamientos intrusivos e incluso con preocupaciones no resueltas.

De hecho este mismo estudio menciona las metas, planes de acción, intenciones y tareas interrumpidas como propensas a aparecer con más frecuencia en sueños según los resultados obtenidos.

Bueno, eso es todo por hoy. Me encantaría tener evidencia más sólida y específica sobre este fenómeno, aunque me parece una teoría bastante aceptable partiendo de estos conceptos… lógicos. Yo diría que es válida hasta que alguien la refute, sobretodo porque no tengo los medios para conducir un experimento ahora mismo jeje.

Cuando estés soñando y veas un elemento o situación que puedas asociar a tu día a día, pregúntate si lograste completar el ciclo de pensamiento para esa cosa en específico.

¿Cuáles son tus teorías? ¿Por qué crees que sucede esto? Te leo en los comentarios. Yo soy Nani y muchas gracias por tu sincera atención:)